アドラー心理学①〜性格を変える方法〜

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“オオタニ”
本日はアドラー心理学についてお伝えしていきます!

 

アドラー心理学を耳にしたことがある人の多くは2013年12月に発行された「嫌われる勇気」でその名を知ったのではないでしょうか?ちなみに僕もそのうちの1人です。

 

アドラー心理学は創始者のアルフレッド・アドラーの名前を取ってできたものであり、幸福・自由・対人関係などの様々なテーマを扱っている心理学になります。

 

その中で今回は「性格を変える」ということをテーマに詳しく解説していこうと思います。きっとこれを聞いたほとんどの人は「性格なんて変えられないよ!」と思っているのではないでしょうか?

 

しかし性格はしっかり変えることができるものであるということを順序立ててお伝えしていきますので、ぜひ最後まで読んでいただければと思います。

 

世界はどこまでもシンプル?

アドラー心理学

アドラーは「世界はどこまでもシンプルである」「人は変われる」「誰でも幸福になれる」といいます。

僕たちは客観的な世界にいきているのではなく、自らが意味付けを施した主観的な世界に生きているといいます。

 

たとえば

井戸水の温度は年間を通じて18度と一定しているそうです。しかしその井戸水ですら夏に飲めば冷たく感じるし、冬に飲めば温かく感じるのです。

 

つまり

ある事実に対してどのような解釈をするかによって世界をシンプルにでも複雑にでもできるということなのです。自己啓発でも「事実は1つだが、解釈は無数」という言葉がありますが、全く一緒です。

世界がどうあるか?ではなく、あなたがどうあるか?なのです

 

原因論と目的論

しかしひとえに「では正解をシンプルに見ましょうね!」と言っても難しいですよね?そこで世界をシンプルに見ている人の考え方をここでお伝えします。

 

それが「目的論」です。

ここで目的論についてすぐにでもお伝えしたいのは山々なのですが、目的論をより理解しやすいものにするためにまずはその対立概念である「原因論」についてお伝えしていこうと思います。

 

原因論とは?

原因論の創始者はジークムント・フロイト氏です。

原因論とは、人は何かしらの原因によって生きているという思想です。

 

たとえば、

引きこもりの成人男性がいたとします。彼は会社のイジメが原因で外に出るのが不安で引きこもりになってしまいました。

つまり

「不安になる→外に出ない」という過去などの因果関係によるものを原因論というのです。

 

目的論とは?

目的論の創始者は先ほどもお伝えした通り、アルフレッド・アドラー氏です。彼はもともとフロイトの学会で一緒に研究を共にしていたのですが、思想の違いから袂を分かち独立しました。

 

ではここで先ほどお伝えした「原因論」と比較をしながら今からお伝えする「目的論」を理解していただければと思います。

 

目的論とは、人は何かしらの目的に沿って生きているという思想です。

 

たとえば、

先ほどの引きこもりの成人男性を例にして解説すると「外に出ない」という目的を達成するために「不安」という感情をこしらえていると考えます。

つまり

先ほどの因果関係にとは真逆で「外に出ない→不安をこしらえる」という考え方をします。

 

原因論は決定論に行き着く?

ではどちらの思想を取り入れることができれば、世界をシンプルに見ることができて、さらに幸福を手にすることができるのでしょうか?

もちろん「目的論」です!

 

一見、「原因論」は非の打ち所がないがないように見えるし、今までそのような考え方で生きてきた人も多いと思います。

しかし、原因論には1つ論理的に破綻しているところがあります

 

先ほどの引きこもりの先人男性を思い出してください。彼は会社のイジメが原因で不安になり、そして外に出ることができなくなってしまったわけです。

特に不自然なポイントはなさそうですよね?

 

しかし

これは会社で同じようなイジメを受けた人間は全ての人たちが不安になり、外に出れなくなってしまうということになり得ます。

実際そんなことはなく、中にはそのイジメに耐え抜いて、立派に出世する人もいれば、転職をして新しい人生を歩んでいる人もいます。

 

つまり

因果関係からなる「原因論」で全てのことを考えてしまうと、決定論に行き着くのです。僕たちは永遠に過去の住人であり、それを変えることはできないという結果に陥ってしまうのです。

 

目的論は進歩することができる!

決定論的な「原因論」で全てのことを片付けてしまうと、進歩は一切ありません。

「私が引きこもっているのは会社からイジメを受けたからです」と言われてもなんの手立ても講じることができないのです。

 

しかしこれを「目的論」で考えるとどうでしょうか?

引きこもっているのはそこに「外に出ない」という目的が存在するという考え方になります。

 

ではなぜ「外に出ない」という目的を持っているのでしょうか?

それは一歩でも外に出てしまうと、他者に見劣りする私として自らの価値を下げてしまうことになるからです。「俺はダメな人間だ・・・」というのを思い知らされてしまうことになるからです。(これはうつ病患者によくある例です)

 

このように考えると過去の原因から脱却することができるようになるし、変われるということを実感することができるでしょう。なぜなら過去を変えることはできませんが、目的は変えることが可能だからです。

 

つまり目的を変えることに成功すれば、あなたは行動を変えることができるようになるのです。

 

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