「やらなければ！」と思いつつ、「なかなか身体が動かない…」なんてことはありますよね？ オータニも、昔「ブログを書かないと！」と思いつつ、それを先延ばしにしてしまった経験が何度もあります。 しかし、これもあることをするだけ...

「やらなければ！」と分かっているけど、身体が動いてくれないなんてことありますよね？ しかし、あることをするだけで、この問題を解決することができます。 結論、「とりあえず、行動しよう！」です。 でも、こんなことを言うと「だ...

結論、頭脳仕事をする人たちにとってマインドマップは非常に大切な手段と言えます。 なぜなら、マインドマップは、思考を整理する手段としてとても優秀だからです。 なので、頭脳仕事をしている人たちは、ぜひマスターするようにしまし...

二要因理論（動機付け・衛生理論）とは、モチベーションの上下を２つの要因に分けた理論のです。 たとえば、日々「達成感」を感じることができ、仕事へのやる気が高い場合、この「達成感」は「動機付け要因」となり、 一方、仕事場での...

瞑想めいそうとは、今この瞬間に集中することです。 瞑想と聞いて、一体何を想像するでしょうか？ きっと多くの人っちは「山に籠もって〜座禅を組んでジーっとして〜」みたいなイメージを持っているのではないでしょうか？ 実際、それ...

マルチタスクとは、複数の作業を同時に、または短時間で並行して行うことです。 逆に、１つの作業に取り組むことをシングルタスク（モノタスク）といいます 一度に複数をこなせるなんて最高ですよね？ なぜなら、マルチタスクができる...

オータニも昔、そのような悩みを抱えてました。 そして、そんなやる気が出ない自分を無く責め、結果さらに仕事へのやる気が低下… まさに、負のスパイラルといえるでしょう。 では、どうすれば、仕事へのやる気を高めることができるの...

「よし！仕事をするぞ！」と張り切っていても、ついダラダラ仕事をしてしまうことってありますよね。 しかし、「ポモドーロ・テクニック」を使うことで、その悩みは全て解決します。 ポモドーロ・テクニックは、誰でも簡単に使える最強...

たとえば、 上司の〇〇から、理不尽に怒られた！ あいつの××なところが嫌いなんだよね！ 恋人が浮気したんだけど、マジで考えられない！ などなど、様々なです。   あなたは、そんな時どのようにして、ストレスを解消しているで...